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2010年1月15日 (金)

2ヶ月間チャレンジダイエット(全6回)

会場:葛飾区保健所会議棟 主催:保健所健康推進課 TEL:03-3691-9632

食生活を見直し、運動を取り入れた健康的なダイエットをしてみませんか?
2ヶ月の間に全6回行われるダイエット講座、2日目のレッスンに私も一緒に参加してきました。
今日の講師、福岡先生の明るい声とリズミカルな音楽に乗せて、ステップ♪ステップ♪
→リトミックなども取り入れたウオーミングアップ体操をして体が温まったら、ストレッチ。
日頃使っていない筋肉もゆくっり伸ばして気持ちがイイです。
太りにくい体作りの基本は筋肉を付けて基礎代謝をあげるコト!
日々の生活の中に取り入れられるよう、テレビを見ながら寝転がってできるストレッチなど、ここで学んでお家で実践するというのが、この講座のポイントですから、決してハードな運動はありません。正しく、楽しく、ムリのないダイエットチャレンジ☆
参加されている約20名の皆さん、それぞれ設定した2ヶ月後の目標体重を目指し、生き生きした表情で運動を楽しんでいらっしゃいました。(石垣)

20100115a

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